beweg dich!“ – Lebensperspektiven für HIV-Positive

Angebote der Münchner Aids-Hilfe zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Menschen unter einer HIV-Therapie

Durch die medikamentöse Behandlung einer HIV-Infektion werden unter anderem die Blutfettwerte ungünstig beeinflusst und das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Sport und gesunde Ernährung können dem entgegenwirken.

Projektziele

Verringerung des Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisikos unter einer HIV-Therapie, Verbesserung der Körperfunktionen, der Blutfettwerte und des Zuckerstoffwechsels durch Sport und gesunde Ernährung

Umsetzung

„beweg dich!“ ist ein Angebot der HIV-Therapie-Hotline der Münchner Aids-Hilfe e.V. Im Rahmen des Programms gibt es verschiedene Aktivitäten zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils, unter anderem
Regelmäßige, wöchentliche Sportangebote (Nordic Walking, Yoga, „Sport – Anfänger, sanfte Gymnastik“ und „Sport – Gymnastik, Kondition“; anschließendes Schwimmen möglich)

Tabakentwöhnung (sechs Kursabende und zwei Stabilisierungsabende)

Progressive Muskelentspannung (Erlernen der Techniken für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, einmal wöchentlich über sechs Wochen)

HIV und Entspannung (Übersicht über die geläufigsten Entspannungsmethoden, teilweise mit praktischen Übungen; ein Termin à zwei Stunden)

Erfahrungsaustausch

Weitere Angebote im Rahmen von „beweg dich!“ sind Vorträge (u.a. „HIV-Therapiestart/HIV-Basiswissen“, „Richtig ernähren bei HIV?“, „HIV und dein Sexleben“, „Männergesundheit“, „Macht mich mein HIV vergesslich?“, „HIV und Versicherungen/Altersvorsorge“), ein „Logi-Kochkurs“ („Wie kann ich gut und preiswert kochen?“), „positive Perspektiven“ (Selbsterfahrungswochenende im Chiemgau), ein Workshop für Paare mit unterschiedlichem HIV-Status („positiv/negativ“), ein „positiver Stammtisch“ und ein „Heterotreff“.

Die Angebote wurden entwickelt aufgrund von Bedarfsanalysen und Rückmeldung der Teilnehmer und Teilnehmerinnen, sie werden betreut durch entsprechend qualifizierte Trainerinnen und Trainer.

Dokumentation: Kurzinformation zum Projekt, Flyer

Ressourcen, Finanzierung

Finanzierung durch Eigen- und Drittmittel. Für einige Angebote werden einkommensabhängige Teilnahmegebühren erhoben (Selbsterfahrungswochenende, Tabakentwöhnung)

Kommentar aus dem Projekt

„Durch HIV, die HIV-Therapie und dem daraus resultierenden Älterwerden stehen HIV-Positive heute Problemen gegenüber, die zu Anfang der Infektion noch keine Bedeutung hatten: Herzinfarktrisiko, Probleme mit Zucker und Fettstoffwechsel, erhöhtes Krebsrisiko sind nur einige Dinge, die verstärkt in den Fokus geraten sind. Wir geben Euch mit der Aktion ‚beweg dich!‘ ein paar Möglichkeiten, etwas für Euch zu tun.“